请记住，这才是标准的马甲线
健身房里教练言必称马甲线是健身达人的标配，那马甲线标准定义是什么？
肚脐及肚脐两旁的三条竖肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。
来张标准图吧
马甲线是腹部锻炼的最高境界，有马甲线的人看起来很性感，身材也很美，拒绝大肚腩，找回马甲线，你准备好了吗？锻炼马甲线，只能不停的，练，练，练！几个简单的小动作，坚持做下去，马甲线一定会出现。
1.仰卧起坐
仰卧，双手双腿向上翘起。卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾
2.攀山步。四肢撑地，双腿弯曲90°。左腿不动，右腿向胸前靠近保持15秒，右腿迅速收回原位，换左腿保持15秒。
攀山步
日复一日，坚持练下去，马甲线终会梦想成真。拒绝大肚腩，亮出马甲线。
哈登投篮姿势教学 帅气姿势你也能学会 正确的投篮姿势在篮球比赛中其实很重要,因为投篮姿势直接关系到投篮命中率。俗话说,不管黑猫白猫抓得住老鼠的就是好猫，进了了球才是王者...
气死我了表情包合集 今天，听到一个事情，我感觉都要气炸了，但是，我是一个优雅、情绪稳定的人，所以，我决定，面不改色，也不动手拍桌子，也是默默的整理了一个气死我了表情...
辽宁省丹东市的宽甸县 宽甸县在哪里？ 宽甸县位于中华人民共和国辽宁省丹东市。 宽甸县县政府位于宽甸镇府前西街2号。 宽甸县有哪些旅游景点？ 旅游推荐：绿江村，河口AAAA景区，...
雷是怎样形成的 雷是由于大气中的云体之间、云地之间正负电荷互相摩擦产生剧烈的放电，产生高温、使大气急剧膨胀，产生震耳欲聋的巨响，这就是闪电雷鸣。 如果电荷量变得足够...
惊呆了！ATM奴，没事给你打钱！你敢收吗？ 大家听说过 ATM奴 吗？ 就是没是给你打钱，认你为主人，“让主人随意挥霍自己的金钱”来获取幸福感的人群，是恋物癖的一种。该爱好的英...
家庭暴力的概念是什么？ 《最高人民法院关于适用中华人民共和国婚姻法若干问题的解释(一)》第一条明确规定，婚姻法中所称的“家庭暴力”，是指行为人以殴打、捆绑、残害、强行...
悲剧！《天使的3P》中为红叶谷希美配音的声优远藤祐里香即将引退 周日，艺人事务所Swallow宣布，旗下声优远藤祐里香将于2018年5月底从声优、歌唱等所有娱乐工作中引退。 远藤祐里香...
7级地震到底有多大破坏力 据中国地震台网正式测定：8月8日晚上21时19分，四川阿坝州九寨沟县发生7.0级地震，震源深度20千米，震中位于北纬33.20度，东经103.82度。22分钟后，四川阿坝...
英文里形容一个人胖瘦都能怎么说？ Thin:有很少的脂肪，通常是贬义 Skinny：稍微非正式的词，它的意思和thin非常相似 Scrawny:比thin还thin，以至于都能看到骨头了。他是一个骨瘦如柴的小...
万年小学生《名侦探柯南》变坏了！开始偷看小兰姐姐的胖次了！ 在《名侦探柯南》第943话怪盗基德的机关盒（下集）里面，毛利兰准备拿柜子上的书，但是身高不够，柯南为了观察毛...
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒 《增广贤文》里有这样一句话，广为人知。 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。 意思是说： 好话暖人心，能让人瞬间充满理解，得到安慰。即使身处...
海鲜菇的九种家常做法！味道鲜美，好吃的不得了！ 大家好！我是懒惰的小厨娘！ 不知道为什么？我们家很喜欢吃海鲜菇！经常会买一些回来吃，这不吃的多了，也就有了好多海鲜菇...
斗鱼神豪一言不发刷了数万元礼物 旭旭宝宝总榜喜提满级土豪支持 最近斗鱼年度最终大戏即将上演，各大土豪也是蠢蠢欲动，在今天凌晨斗鱼土豪天国突然空降旭旭宝宝的直播间，直...
叶倩文潇洒走一回独家高清精修美图旧照珍藏版 近期发现本头条号多篇文章都被抄袭，现严重声明，所有文章未经授权禁止转载，违者必究！...
全国最早一批的火车站之一-吉林站 吉林火车站位于吉林省吉林市昌邑区重庆街1号，始建于1912年，隶属沈阳铁路局吉林车务段管辖，现为二等站。 途经铁路有长图线、沈吉线、吉舒线...
汽车绿色环保标志取消了 新颁布的《关于进一步规范排放检验加强机动车环境监督管理工作的通知》总提出来，从现在起取消“黄绿标”，6年免检的新车也不用再进行检测。这其中，...
九霄龙吟惊天变，一遇风云变化龙，你们还记得这首诗么？ 这首诗出自电影《风云雄霸天下》泥菩萨给雄霸一生命运批的诗,一共有4句：金鳞岂是池中物,一遇风云便化龙,九霄龙吟惊天...
几岁学钢琴最合适 我相信很多想让孩子学钢琴的家长都会考虑这个问题，想知道孩子几岁学起最合适。经过我多年的钢琴教学经验我认为5岁学琴最合适。为什么呢 一，5岁的孩子智力和...
世界四大军校-前两个赫赫有名，后两个知道的却很少 伏龙芝军事学院。前苏联时期所创立的著名军事学院，曾经被誉为“红军大脑”，为前苏联和俄罗斯培养了大批的优秀军事人才。...
秦腔丑角 乔慷慨 乔慷慨 国家一级演员，著名喜剧表演艺术家，中国戏剧家协会会员，陕西省作家协会会员。 中文名乔慷慨 国 籍中国 职 业国家一级演员 主要成就 著名喜剧表演艺术家...